Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 2601g | 2731kcal | 208.1g | 364.1g | 52g | 260.1g | |
| Tahini light, sunita | 390g | 2473kcal | 99.1g | 44.1g | 228.6g | 8.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 390g | 98kcal | 0g | 35.1g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 585g | 5266kcal | 0g | 0g | 585.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 130g | 141kcal | 10.3g | 21.2g | 0.8g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8192g | 21417kcal | 635g | 929g | 1733g | 543.6g | |
| Valittu annoskoko | 4096g | 10709kcal | 317.5g | 464.5g | 866.5g | 271.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2048g | 5354kcal | 158.8g | 232.3g | 433.3g | 135.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu