Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1308g | 4487kcal | 133.3g | 915.4g | 15.7g | 45.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 322g | 1094kcal | 45.1g | 180.3g | 21.6g | 35.4g | |
| Leivinjauhe | 81g | 141kcal | 4.2g | 30.4g | 0g | 0.4g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1489g | 3275kcal | 208.4g | 74.4g | 238.2g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 12g | 4.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 885g | 1263kcal | 110.6g | 2.7g | 90.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8192g | 20531kcal | 1004g | 2407.6g | 732.6g | 163.2g | |
| Valittu annoskoko | 4096g | 10265kcal | 502g | 1203.8g | 366.3g | 81.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2048g | 5133kcal | 251g | 601.9g | 183.2g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu