Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari

Ainekset:
yksi keskikok.

Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa

1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.

4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.

6. Paista 20-30min n. 200 asteessa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton 14g3kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g2.3g6.1kcal0.7g0g0.4g0g
Pinaatti 2.3g0.3kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki5.9g3.3kcal0.5g0.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 11g14kcal1.2g0g1g0g
Leivinjauhe 0.7g1.2kcal0g0.3g0g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g4.7g12kcal0.8g0.1g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g80kcal6.6g2.2g4.8g0.2g
Valittu annoskoko41g40kcal3.3g1.1g2.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna21g20kcal1.7g0.6g1.2g0.1g
Arvot/100g100g96kcal8g2.7g5.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360620