Edamamepapu-kanavuoka

Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.

Uuni 200-225 astetta 35min.

on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Warren9
AineksetMääräEnergiaPHRK
Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g7.5g11kcal1g0.8g0.5g0.3g
Sipuli (kuorittu)2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 13g13kcal2.9g0g0.2g0g
Kesäkurpitsa8.7g1.5kcal0g0.2g0.1g0.1g
Paprika, punainen5g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g5g12kcal0.4g1g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana82g80kcal8.6g4.6g3g1g
Valittu annoskoko41g40kcal4.3g2.3g1.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna21g20kcal2.2g1.2g0.8g0.3g
Arvot/100g100g97kcal10.4g5.6g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=420541