Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 15g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 7.3g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 6.2g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 7.3g | 23kcal | 1.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Voi | 0.5g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 108kcal | 5.2g | 1.4g | 8.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 54kcal | 2.6g | 0.7g | 4.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 27kcal | 1.3g | 0.4g | 2.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.3g | 1.7g | 10.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu