Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 22g | 26kcal | 0.7g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 16g | 36kcal | 2.3g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Sinappi | 3.3g | 4.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 133kcal | 6.2g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 67kcal | 3.1g | 2.2g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 33kcal | 1.6g | 1.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.3g | 6.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu