Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 7.8g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 7.8g | 34kcal | 6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.8g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 17g | 7kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 118kcal | 18g | 2.4g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 59kcal | 9g | 1.2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 30kcal | 4.5g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.7g | 2.9g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu