Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 6.5g | 12kcal | 1.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 7g | 8.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 14g | 51kcal | 1.7g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 151kcal | 7.6g | 22.8g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 76kcal | 3.8g | 11.4g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 38kcal | 1.9g | 5.7g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 9.1g | 27.3g | 3.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu