JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 12g | 7.8kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 20g | 12kcal | 2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 8g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 57kcal | 5.6g | 7.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 29kcal | 2.8g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 14kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.7g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu