Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g8.1g3.5kcal0g0.8g0g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%5.4g3.2kcal0.2g0.4g0.1g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 1.3g1kcal0.2g0g0g0.1g
Hunaja 1.6g5.3kcal0g1.3g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Sämpyläjauho, lidl16g58kcal2.1g11.3g0.4g0.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl2.7g9kcal0.4g1.5g0.2g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g211kcal5.8g31g6.8g2g
Valittu annoskoko42g105kcal2.9g15.5g3.4g1g
Annoskoko puolitettuna21g53kcal1.5g7.8g1.7g0.5g
Arvot/100g100g253kcal7g37.2g8.2g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761