Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.1g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 4.9g | 15kcal | 1.2g | 2.4g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 10g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 49kcal | 2.6g | 7.4g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 25kcal | 1.3g | 3.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.1g | 8.9g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu