Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 7.5g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 13g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 40kcal | 0.6g | 1.8g | 3.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 20kcal | 0.3g | 0.9g | 1.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.8g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu