Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 40g | 13kcal | 1.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 50g | 65kcal | 6g | 2.5g | 3.5g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 240g | 274kcal | 6.2g | 60.2g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 40g | 48kcal | 1.2g | 1.8g | 4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 40g | 41kcal | 1.4g | 7.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 820g | 882kcal | 32.2g | 147.4g | 16.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 441kcal | 16.1g | 73.7g | 8.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 221kcal | 8.1g | 36.9g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu