Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1000g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Tomaatti | 1250g | 285kcal | 7g | 43.1g | 3.7g | 17.5g | |
| Paprika keltainen | 850g | 256kcal | 8g | 43.4g | 1.7g | 17g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 500g | 750kcal | 80g | 0g | 40g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 500g | 1325kcal | 140g | 0g | 85g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8200g | 5431kcal | 482g | 206.8g | 262.8g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 4100g | 2716kcal | 241g | 103.4g | 131.4g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2050g | 1358kcal | 120.5g | 51.7g | 65.7g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu