Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 561g | 800kcal | 70.1g | 1.7g | 57.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 304g | 1042kcal | 31g | 212.6g | 3.6g | 10.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 935g | 308kcal | 30.8g | 45.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 935g | 1552kcal | 177.6g | 0g | 93.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 42g | 43kcal | 0.4g | 10.1g | 0g | 0.5g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 467g | 1402kcal | 17.3g | 22g | 140.2g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 584g | 119kcal | 3.5g | 22.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8204g | 11289kcal | 667.4g | 651.2g | 664.2g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 4102g | 5645kcal | 333.7g | 325.6g | 332.1g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2051g | 2822kcal | 166.9g | 162.8g | 166.1g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu