Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1145g | 1088kcal | 229g | 0g | 8g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 533g | 107kcal | 6.9g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 40g | 296kcal | 0g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 13g | 43kcal | 1.3g | 6.7g | 1.3g | 1.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 16g | 55kcal | 1.6g | 12.1g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1065g | 906kcal | 14.9g | 46.9g | 74.6g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 932g | 559kcal | 4.7g | 139.8g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 266g | 147kcal | 1.1g | 34.6g | 0g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 40g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 40g | 33kcal | 3.8g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 6482kcal | 526.8g | 523.2g | 234.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 3241kcal | 263.4g | 261.6g | 117.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 1621kcal | 131.7g | 130.8g | 58.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu