Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 898g | 503kcal | 76.3g | 44.9g | 1.8g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 323g | 1342kcal | 248.9g | 24.6g | 26.8g | 0.3g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 790g | 1122kcal | 98.8g | 2.4g | 81.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1293g | 1086kcal | 14.2g | 236.6g | 5.2g | 23.3g | |
| Leivinjauhe | 54g | 95kcal | 2.8g | 20.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 18g | 56kcal | 2g | 10.8g | 1.3g | 5g | |
| Marjat, keskiarvo | 718g | 287kcal | 5g | 51.7g | 3.6g | 25.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 8982kcal | 896g | 782.8g | 240.2g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 4491kcal | 448g | 391.4g | 120.1g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 2246kcal | 224g | 195.7g | 60.1g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu