Kana-herkkusienilaatikko

Suikaloi kana, herkkusienet ja valkosipulit, paista ne. Esikeitä makaronit.

Laita sekaisin isoon vuokaan ja lisää munamaito.

Paista uunissa keskilämmöllä 200 asteessa n. 30 min, tai kunnes munamaito on kypsynyt.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Fisu123
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni 47g7.5kcal1g0.1g0.2g0.7g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g135g128kcal26.9g0g2.3g0g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras100g350kcal13.5g65.6g2.9g6g
Oliiviöljy 1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 34g43kcal3.8g0.1g3.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen78g26kcal2.6g3.8g0g0g
Valkosipuli 16g17kcal1.2g2.5g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana823g1171kcal98g144.2g20.4g14g
Valittu annoskoko411g585kcal49g72.1g10.2g7g
Annoskoko puolitettuna206g293kcal24.5g36.1g5.1g3.5g
Arvot/100g100g142kcal11.9g17.5g2.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387692