Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 168g | 41kcal | 3g | 3.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 94g | 33kcal | 4.3g | 1.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 75g | 64kcal | 1g | 3.3g | 5.2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 75g | 292kcal | 21.7g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 824g | 858kcal | 60g | 17.6g | 57g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 429kcal | 30g | 8.8g | 28.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 215kcal | 15g | 4.4g | 14.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu