Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 1403g | 2666kcal | 350.8g | 0g | 140.3g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 702g | 2175kcal | 14g | 70.2g | 210.5g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 1965g | 4852kcal | 216.1g | 726.8g | 60.9g | 178.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 47g | 152kcal | 4.7g | 23.4g | 4.7g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8232g | 19690kcal | 1171.2g | 1640.8g | 832.8g | 367g | |
| Valittu annoskoko | 4116g | 9845kcal | 585.6g | 820.4g | 416.4g | 183.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2058g | 4923kcal | 292.8g | 410.2g | 208.2g | 91.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu