Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 113g | 203kcal | 25.9g | 0g | 9g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 150g | 135kcal | 22.5g | 3.8g | 3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 150g | 155kcal | 5.2g | 27g | 1.6g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 985kcal | 107.2g | 61.6g | 27.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 492kcal | 53.6g | 30.8g | 13.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 246kcal | 26.8g | 15.4g | 6.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu