Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 23g | 152kcal | 6g | 1.6g | 13.1g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 113g | 66kcal | 11g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka | 45g | 21kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 552kcal | 35.4g | 34.2g | 27.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 276kcal | 17.7g | 17.1g | 13.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 138kcal | 8.9g | 8.6g | 7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu