BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 169g | 56kcal | 4.7g | 9.1g | 1.7g | 4.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 75g | 52kcal | 3g | 8.3g | 0.6g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 79g | 63kcal | 3.9g | 11g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 53g | 32kcal | 0.2g | 7.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 38g | 53kcal | 0.3g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 509kcal | 24.2g | 97.4g | 6.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 255kcal | 12.1g | 48.7g | 3.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 127kcal | 6.1g | 24.4g | 1.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu