PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 150g | 297kcal | 26g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 150g | 211kcal | 2.8g | 0.8g | 20.7g | 7.1g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 105g | 11kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 7.5g | 42kcal | 2g | 0.8g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 1122kcal | 64g | 5.4g | 95.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 561kcal | 32g | 2.7g | 47.6g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 280kcal | 16g | 1.4g | 23.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu