Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 129g | 142kcal | 29.6g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 54g | 60kcal | 1.2g | 1.7g | 5.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 29g | 18kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0.4g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 86g | 288kcal | 6.9g | 60.9g | 1.9g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 1017kcal | 75.8g | 134.6g | 20g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 509kcal | 37.9g | 67.3g | 10g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 254kcal | 19g | 33.7g | 5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu