Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 1598g | 749kcal | 0g | 113.3g | 9.6g | 43.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 599g | 1188kcal | 15.8g | 4.6g | 116.3g | 40.2g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 125g | 45kcal | 0.7g | 2.7g | 1.4g | 3.5g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 1498g | 734kcal | 55.4g | 55.4g | 33g | 0g | |
| Kookosmaito | 300g | 624kcal | 6.1g | 8.4g | 63.9g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8240g | 6680kcal | 156g | 368.8g | 448.4g | 176.6g | |
| Valittu annoskoko | 4120g | 3340kcal | 78g | 184.4g | 224.2g | 88.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2060g | 1670kcal | 39g | 92.2g | 112.1g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu