Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 225g | 1990kcal | 0g | 0g | 225g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3895g | 2337kcal | 58.4g | 506.3g | 3.9g | 35.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8240g | 8653kcal | 116.8g | 1012.6g | 457.8g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 4120g | 4327kcal | 58.4g | 506.3g | 228.9g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2060g | 2163kcal | 29.2g | 253.2g | 114.5g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu