Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 518g | 78kcal | 9.8g | 8.8g | 0.5g | 12.4g | |
| Paprika keskiarvo | 766g | 219kcal | 7.2g | 32.8g | 3.1g | 14.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 135g | 242kcal | 23g | 4.2g | 14.9g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 1126g | 676kcal | 11.3g | 50.7g | 45g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1352g | 1419kcal | 216.2g | 27g | 47.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8244g | 5388kcal | 540.8g | 268.6g | 222.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 4122g | 2694kcal | 270.4g | 134.3g | 111.3g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2061g | 1347kcal | 135.2g | 67.2g | 55.7g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu