Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 2409g | 4539kcal | 487.9g | 0g | 289.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1606g | 434kcal | 20.9g | 77.1g | 3.2g | 27.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 112g | 1012kcal | 0g | 0g | 112.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 11970kcal | 1017.6g | 154.2g | 809.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 5985kcal | 508.8g | 77.1g | 404.7g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 2992kcal | 254.4g | 38.6g | 202.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu