Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 2382g | 4715kcal | 690.6g | 0g | 195.3g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 921g | 1197kcal | 120.6g | 2.8g | 76.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 397g | 1588kcal | 158.8g | 63.5g | 79.4g | 59.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 318g | 86kcal | 4.1g | 15.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 79g | 86kcal | 6.3g | 12.9g | 0.5g | 1.7g | |
| Chili paprika punainen | 32g | 13kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 15369kcal | 1962g | 194.6g | 704.4g | 133.2g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 7685kcal | 981g | 97.3g | 352.2g | 66.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 3842kcal | 490.5g | 48.7g | 176.1g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu