Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 22g | 87kcal | 8.5g | 3.5g | 4.4g | 2.6g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 306g | 703kcal | 55g | 0g | 61.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 8.7g | 5.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 11g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 8.7g | 7.2kcal | 0.8g | 1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 826g | 1800kcal | 143.4g | 19.6g | 143g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 900kcal | 71.7g | 9.8g | 71.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 450kcal | 35.9g | 4.9g | 35.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu