Broilerikiusaus
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 78g | 47kcal | 0.8g | 3.5g | 3.1g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 156g | 112kcal | 2.8g | 22.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g | 125g | 137kcal | 25g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto | 47g | 80kcal | 3.3g | 0.5g | 7g | 0.3g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 7.8g | 5.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 827g | 763kcal | 64.4g | 54.2g | 28.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 381kcal | 32.2g | 27.1g | 14.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 191kcal | 16.1g | 13.6g | 7.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.8g | 6.6g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu