Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit700g147kcal23.1g13.3g0g17.5g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 539g674kcal113.2g0g24.3g0g
Sipuli (kuorittu)525g142kcal6.8g25.2g1g8.9g
Kukkakaali, pakaste, Apetit875g149kcal14g19.2g1.7g16.6g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g875g245kcal5.2g46.4g3.5g0g
Valkosipuli 21g23kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)70g58kcal6.7g7.7g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria280g594kcal1.1g145.3g1.4g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g245g1355kcal44.6g74g107.6g8.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8260g6772kcal432.8g669g279.2g103g
Valittu annoskoko4130g3386kcal216.4g334.5g139.6g51.5g
Annoskoko puolitettuna2065g1693kcal108.2g167.3g69.8g25.8g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098