Porkkana-kurkkuraaste
Kuori porkkana ja raasta se kurkun kanssa karkealla raastinterällä.
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 159g | 52kcal | 1g | 8.9g | 0.3g | 4.1g | |
| Kurkku | 228g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 9g | 2.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 239kcal | 5.2g | 44.4g | 1.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 119kcal | 2.6g | 22.2g | 0.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 60kcal | 1.3g | 11.1g | 0.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.4g | 0.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu