Broileririsotto

Kuullota sipulit lisää riisit ja kuullota niin että riiseistä tulee kuultavia.

Mausta currylla ja tomaattipyreellä, lisää vesi ja hauduta kannen alla n.10 min.
Ruskista suikaloidut kananpalat currylla maustetussa öljyssä.

Lisää riisin joukkoon paprikat ja pakaste vihannekset, hauduta vielä 10 min. Lisää lopuksi paistetut kananpalat ja sekoita.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Risottoriisi (Pirkka)26g87kcal1.8g21g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)49g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Vesi94g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka7.5g6.2kcal0.3g1.4g0.1g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g98g107kcal22.5g0g1.8g0g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g94g39kcal1.3g7.6g0.3g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl5.6g4.2kcal0.2g0.5g0.2g0g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana828g632kcal54g68.8g16.6g3.2g
Valittu annoskoko414g316kcal27g34.4g8.3g1.6g
Annoskoko puolitettuna207g158kcal13.5g17.2g4.2g0.8g
Arvot/100g100g76kcal6.5g8.3g2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=113199