Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 225g | 153kcal | 27.5g | 8.8g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 9g | 30kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 135g | 59kcal | 0.7g | 8.6g | 0.8g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 484kcal | 56.4g | 49.4g | 2.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 242kcal | 28.2g | 24.7g | 1.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 121kcal | 14.1g | 12.4g | 0.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu