Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 500g | 500kcal | 115g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 540g | 1872kcal | 55g | 358.6g | 17.8g | 17.8g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 1500g | 450kcal | 22.5g | 67.5g | 6g | 37.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 7444kcal | 385g | 852.2g | 256.6g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 3722kcal | 192.5g | 426.1g | 128.3g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1861kcal | 96.3g | 213.1g | 64.2g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu