Cindi sanoi...
Urheilun jälkeen tästä voi ihan hyvin syödä kaksi annosta.
sunnuntai 30.12.2012 klo 18:13
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 480g | 1536kcal | 66.2g | 278.4g | 15.4g | 39.4g | |
Seitiä annospaloina, Euroshopper | 1600g | 1472kcal | 304g | 0g | 16g | 0g | |
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g | 1800g | 360kcal | 36g | 64.8g | 0g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
Soijakastike | 200g | 121kcal | 10.3g | 19g | 0.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 8280g | 8057kcal | 833g | 724.4g | 183.2g | 78.8g | |
Valittu annoskoko | 4140g | 4029kcal | 416.5g | 362.2g | 91.6g | 39.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 2070g | 2014kcal | 208.3g | 181.1g | 45.8g | 19.7g | |
Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.1g | 8.7g | 2.2g | 1g |