Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 2159g | 1727kcal | 431.8g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.8g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 6g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1170g | 1474kcal | 128.6g | 3.5g | 105.3g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 600g | 960kcal | 4.8g | 36g | 90g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 198g | 732kcal | 27.5g | 143.5g | 4.9g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 9796kcal | 1186g | 367.6g | 443.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 4898kcal | 593g | 183.8g | 221.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 2449kcal | 296.5g | 91.9g | 111g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu