Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2794g | 3400kcal | 593.7g | 0g | 111.7g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 186g | 577kcal | 15.8g | 108g | 7.4g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 1164g | 2282kcal | 39.6g | 21g | 225.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8288g | 12518kcal | 1298.2g | 258g | 689.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4144g | 6259kcal | 649.1g | 129g | 344.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2072g | 3130kcal | 324.6g | 64.5g | 172.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu