Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2333g | 4558kcal | 436.1g | 0g | 315g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 700g | 1260kcal | 133g | 0.7g | 77g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 513g | 732kcal | 64.2g | 1.5g | 52.6g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 131g | 157kcal | 3.3g | 7.8g | 11.8g | 2g | |
| Tomaattimurska | 467g | 137kcal | 2.6g | 24.7g | 0.9g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8288g | 13688kcal | 1278.4g | 69.4g | 914.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 4144g | 6844kcal | 639.2g | 34.7g | 457.3g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2072g | 3422kcal | 319.6g | 17.4g | 228.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu