Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 644g | 1222kcal | 174.7g | 0g | 58g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1400g | 420kcal | 14g | 56g | 5.6g | 2.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 700g | 840kcal | 23.8g | 25.2g | 70g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 1400g | 5040kcal | 168g | 1050g | 21g | 49g | |
| Annoskoko tuplana | 8288g | 15044kcal | 761g | 2262.4g | 309.2g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 4144g | 7522kcal | 380.5g | 1131.2g | 154.6g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2072g | 3761kcal | 190.3g | 565.6g | 77.3g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu