Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 1682g | 2187kcal | 286g | 18.5g | 107.7g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 280g | 82kcal | 2.6g | 12.6g | 1.1g | 5.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 280g | 98kcal | 13g | 5.5g | 0.8g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 168g | 45kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 701g | 421kcal | 7g | 31.5g | 28g | 4.2g | |
| Herkkusieni | 168g | 27kcal | 3.5g | 0.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 8.4g | 30kcal | 0.7g | 3.8g | 0.8g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 5.6g | 18kcal | 0.8g | 1g | 0.7g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 841g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8288g | 5816kcal | 631.6g | 163g | 280g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 4144g | 2908kcal | 315.8g | 81.5g | 140g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2072g | 1454kcal | 157.9g | 40.8g | 70g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu