Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g802g353kcal1.6g83.4g1.6g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%535g321kcal17.1g38g10.7g0g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 134g100kcal17.5g1.5g0.5g9.2g
Hunaja 160g530kcal0.8g129.6g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g348g97kcal2.1g20.7g0.7g8.7g
Sämpyläjauho, lidl1604g5775kcal208.5g1122.9g40.1g48.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl267g909kcal37.4g149.7g17.9g29.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl267g2406kcal0g0g267.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8288g20981kcal570g3091.6g677.8g190.8g
Valittu annoskoko4144g10491kcal285g1545.8g338.9g95.4g
Annoskoko puolitettuna2072g5245kcal142.5g772.9g169.5g47.7g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761