Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2401g | 1519kcal | 72g | 115.3g | 84g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 84g | 299kcal | 0.3g | 72.3g | 0.5g | 0g | |
| Lohifilee | 1201g | 2345kcal | 224.4g | 0g | 162.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Kalaliemikuutio | 53g | 161kcal | 5.3g | 18g | 7.4g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 4.8g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Tilli, tuore | 48g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 8304g | 8899kcal | 618g | 450.2g | 510.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 4152g | 4450kcal | 309g | 225.1g | 255.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2076g | 2225kcal | 154.5g | 112.6g | 127.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu