Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 600g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.3g | 1.2g | 15.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 600g | 210kcal | 16.8g | 28.2g | 6g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 600g | 2578kcal | 60g | 359.7g | 101.9g | 19.8g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 324g | 194kcal | 16.8g | 30.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8305g | 8398kcal | 233.4g | 1080.6g | 350.6g | 136.4g | |
| Valittu annoskoko | 4152g | 4199kcal | 116.7g | 540.3g | 175.3g | 68.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2076g | 2100kcal | 58.4g | 270.2g | 87.7g | 34.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu