Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 45g | 369kcal | 0g | 0g | 41g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 901g | 946kcal | 144.1g | 18g | 31.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 1501g | 375kcal | 15g | 60g | 6g | 45g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1111g | 389kcal | 11.1g | 72.2g | 5.6g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 600g | 390kcal | 9g | 23.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8316g | 4938kcal | 358.4g | 347.2g | 228.2g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 4158g | 2469kcal | 179.2g | 173.6g | 114.1g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2079g | 1235kcal | 89.6g | 86.8g | 57.1g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu