Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 45g | 149kcal | 12.1g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Vehnälese | 11g | 26kcal | 1.5g | 1.7g | 0.5g | 4.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 11g | 43kcal | 2.8g | 0.7g | 3.2g | 3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 11g | 45kcal | 4.5g | 1.8g | 2.2g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 5.6g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 5.6g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 34g | 146kcal | 7.3g | 1.3g | 12.5g | 0.7g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 84g | 228kcal | 15.2g | 1.3g | 17.7g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 51g | 40kcal | 0.4g | 9.1g | 0.3g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 34g | 64kcal | 0g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 1858kcal | 119.8g | 67.6g | 120g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 929kcal | 59.9g | 33.8g | 60g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 465kcal | 30g | 16.9g | 30g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu