Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 187g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka | 37g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Vadelma | 37g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 142g | 67kcal | 0.8g | 12.7g | 0.4g | 3g | |
| Hunaja | 3.7g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 8.2g | 7.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 449kcal | 34.8g | 60.6g | 3.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 225kcal | 17.4g | 30.3g | 1.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 112kcal | 8.7g | 15.2g | 0.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu