Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 30g | 8.3kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 24g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 22g | 3.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 33g | 4.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 8.8g | 4.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 46g | 25kcal | 1.4g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 16g | 43kcal | 5.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 33g | 115kcal | 4.3g | 22.3g | 1g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 55g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 88g | 57kcal | 11.4g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 621kcal | 50.2g | 71.8g | 14.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 311kcal | 25.1g | 35.9g | 7.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 155kcal | 12.6g | 18g | 3.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu